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如何自测宫寒 女人必吃十款暖宫食物(1)

 来源: 肥城华远医院  [我要咨询预约]
  女人你是不是月经不调、气色不好了呢?也许你真准备补气补血,但这也许就是宫寒的征兆哦。宫寒应该怎样调理,宫寒应该吃哪些食物,宫寒又有什么症状呢?下面我们就带您自测一下,您是否有宫寒症。
 
  看看你是否患有宫寒症?
 
  ①经常气色很差精力不济?
 
  ②痛经,小腹部有冰冷的感觉?
 
  ③白带多且清稀,闻起来有股腥味?
 
  ④经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
 
  ⑤照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?
 
  ⑥怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
 
  ⑦面色黯黑或苍白无华?
 
  ⑧性趣不高,备孕好久没动静?
 
  你是否有以上宫寒的症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。
 
  饮食调理暖宫驱寒女人宫寒吃什么好——当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
 
  平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
 
  女人宫寒吃什么好——阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血、肾虚等。
 
  平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
 
  选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
 
  女人宫寒吃什么好——桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
 
  女人宫寒吃什么好——桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁较丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美化,但孕妇慎用。